Hoe stop je met piekeren?

2019-03-02_0009.jpg

Vroeger noemde ik mezelf ‘piekermiep.’

Serieus, ik was áltijd aan het piekeren.
Hele gesprekken ging ik (over)analyseren.

Wat had ik gezegd? En op welke manier? En hoe kwam dat over bij de ander? Deed ik niet gek? Had ik niet beter…?

Maar niet alleen over dingen die in het verleden gebeurd waren piekerde ik.
Ook over de toekomst kon ik me bergen zorgen maken. Zou dat wel goed blijven gaan? Wat als dat zou gebeuren..?

Om gek van te worden.
Het piekeren kostte mij enorm veel negatieve energie en benam mij mijn levenslust.


Ik dacht dat het bij mij hoorde. 
Een karaktereigenschap. 

Maar ik zag anderen veel lichter door het leven gaan en voelde een verlangen.
Dat wilde ik ook.
Zijn en leven in het moment.
Tevreden zijn in het nu

Maar hoe dan?

Vorig jaar las ik een quote van Tony Robbins die mijn hele kijk op piekeren veranderde:

“Your brain is not designed to make you happy.

Your brain is designed to make you survive.”


Zo, hallo eyeopener!
Je brein is erop gericht om jou te laten overleven en is dus altijd op zoek naar wat er mis is!
Aangezien we niet meer in het wild leven, hoeven we niet meer constant alert te zijn op reëel gevaar. 
Maar dat heeft ons brein niet door. 
Dus gaat het op zoek naar relatief kleine dingen om zich zorgen over te maken.

Ik ontdekte dat ik geen weerloos slachtoffer ben van mijn gedachten! 
Ik kan aan mijn mindset werken.

Betekent dat dat ik sta te stralen in elke storm van mijn leven? Dat niets mij meer wat doet? 
Nee, emoties en pijn, het mag, het móet gevoeld worden. 


Maar eindeloos piekeren over dingen waar ik geen invloed over heb, dat is écht voorbij.
Elke keer als ik weer begin te piekeren, herinner ik mezelf aan deze quote.
En besef ik dat mijn brein weer op zoek is gegaan naar gevaar waar geen gevaar is.

Het grappige is: direct na dat besef houdt het piekeren op. Alsof ik mijn brein aan het ‘opvoeden’ ben. (“niets aan de hand, word maar weer rustig.”)

Zoals je traint om lichamelijk fit te worden, zo kan je ook je gedachten trainen om fitter (positiever) te worden.

Mijn leven is sinds deze eyeopener een stuk leuker en relaxter geworden! En wauw, wat gun ik jou dat ook!

Wat doet deze quote voor jou? Ik ben benieuwd of dit voor jou ook een eyeopener is.